美容觉是几点到几点 30岁女人保养秘诀

美容觉对于女人来说是最天然温和的美容方法，效果也较为明显，在所有的保养方法中可谓最“平价”，性价比最高。但是也不能因为睡美容觉好久多睡一会，或者是早睡晚起，这些都会影响你的保养效果。睿智女人知道美容觉也不能睡过头。
美容法则1：十一点之前要睡觉
过了午夜11点就表示身体开始熬夜，伤肝又伤肾。常年熬夜的人会气血亏损，面色黯淡，即使天天用营养品补着，也恢复不到自然健康红润的样子。

美容法则2：早起有利于代谢
早上早一点起来有利于身体的新陈代谢，帮助排除身体内的毒素，尤其是排泄功能一般在早上9点之前要完成。贪睡反而会造成四肢无力，头昏脑胀，疲惫不堪。

美容法则3：睡觉忌思虑过多
很多女性失眠都是因为晚上思虑过多，一天都殚精竭虑，自然睡不好觉，达不到原有的美容效果。睡觉前可以做点简单的瑜伽，让脑子排除杂念，自然入睡。

美容法则4：最佳睡眠姿势
本站小编指出：仰卧是最佳的睡眠方式，可以防止肩背疼痛，减少胃酸回流，也是保持胸型的最佳姿势。侧卧次之；俯卧是最差的姿势，但是可以不必担心打鼾。