首先，视脱发原因而定，如果是由于身体因素，例如遗传因素、疾病之类的因素导致的脱发，在小编看来使用生发洗发水是不能达到预期效果的，甚至根本一点作用都没有。对于这类的脱发人群小编建议还是去医院，遵循专业医生的建议解决脱发的问题。
对于那些由于环境因素导致的脱发的人来说，生发洗发水是有用的。使用生发洗发水在一定程度上是可以起到防止脱发，促进头发生长的作用的。因为生发洗发水里含有许多有助于头发生长的营养物质，对于改善发质、促进头发生长具有一定的疗效。
生发洗发水里比较有利于头发生长和防止脱发的成分主要有生姜、首乌等。这些物质经科学研究证实对帮助脱发人群生发防脱具有一定的功效，因此还在烦恼脱发的朋友们可以选择性地使用一些品牌的生发洗发水。
此外，除了使用生发洗发水之外，还应该注意饮食，避免油腻辛辣食物的过多摄入。洗头的频率也不应过勤，一般三天洗一次。另外就是注意环境保护，避免在干燥、粉尘或过酸过碱的环境中长期暴露。
还可以在膳食中适当食用一些有助于生发的食物如黑芝麻、生姜、首乌以及各类富含维生素的食物。
发量少吃什么好
1、鸡蛋鸡蛋富含生物素(一种B族维生素，它能改善头发生长以及头皮的整体健康)。缺乏这种元素，头发会变得很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪，以及鳄梨。
2、瘦红肉身体缺铁会引起秃头。按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的——尤其是女性。
3、香蕉、啤酒、燕麦，以及葡萄干这些食物都含有矿物质二氧化硅，JacksonBlarner说，这种物质能提高头发的浓密度。而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。
4、深绿色蔬菜多吃菠菜、西兰花，以及瑞士甜菜。它们富含维生素A和C，这些营养素有助于皮脂分泌——皮脂是头皮分泌的油脂，是一种天然的护发素。
5、牡蛎牡蛎能为身体提供大量的锌，锌是一种能调节雄性激素分泌的矿物质。雄性激素偏低与脱发息息相关。雄性激素水平低，头发生长也会迟缓，头皮屑还会增多。调整一下饮食：多选择那些富含锌的食物，如牡蛎、螃蟹、蛤肉、肝脏、瘦牛肉，以及小麦胚芽——它们不但能减少脱发，还能让秀发焕发健康光泽。
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