哪些食物可以护发 哪些精油可以护发

头发对于一个人来说是很重要的,特别是对于女性来说,拥有好的头发,看起来你也会更有气质一些,现在我们就一起来看看哪些食物可以护发吧,再看看哪些精油可以护发吧,我只有多吃一些可以护发的食物,再用精油去护发一下,这样子就会更好了.

如果你要护发,就要多吃一些含碘食物了,这样子就可以防止掉头发了,比如说一些海产品都是一些含碘量高的食物.

比如说一些海带、紫菜、牡蛎等食物,都是很不错的对头发有好处的食物,同时要让头发变好,也应该多吃一些含铁食物.

缺点头发会很黄的,可以多吃一些黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等食物,这些对头发都是有好处的.

同时人们也可以多 吃一些富含维生素E的食物,这样子头发不不会枯了,看起来头发营养很好.

我们在吃这些对头发有好处的食物以外,还可以多用一些护发清油,可以放在水中一起洗,也可以混在洗发水中一起洗,效果都是很不错的.