头发粗糙没光泽好想全部剃光 女生常吃这些食物能乌发摆脱毛躁发质

 头发粗糙没光泽好想全部剃光，又没有那个勇气，导致你头发粗糙没光泽的元凶有很多，比如频繁的烫染、气候变化、大气污染等等。想要头发重新“容光焕发”，除了日常必备的护发工作，食疗也是非常不错的方式，女生常吃这些食物能乌发摆脱毛躁发质。

不知不觉头发变得粗糙没光泽，看起来就像乱蓬蓬的稻草，都有全部剃光的冲动，为什么女生的头发为变得这么糟糕呢？是因为各种原因导致的头发水分流失，发质受损，所以看起来毛躁没光泽。

想要头发重新“容光焕发”，除了日常使用护发产品护理头发，女生还可以多吃一些能乌发的食物，比如富含碘的藻类食物，头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。

豆制品也能帮助女生头发恢复健康哟，头发的只要成分是蛋白质，而豆制品中含有丰富的蛋白质，而且多吃还不会发胖，是女生乌发食品中最物美价廉的。而胶质食物中合有的胶质不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。

都说了头发的成分是蛋白质，虽然此豆制品能补充蛋白质，但是远没有直接使用富合蛋白质的食物好，比如牛奶，鸡蛋等，所以头发毛躁没光泽的女生千万别挑食，可以早上和牛奶，中晚餐吃豆制品。

当然了，富合维生素的食物也不能缺少，尤其是食肉动物们，平时一定要注意补充维生素。维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素A则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。