随着年纪增长而长白发是无可避免的，但若是白发比同年代女性多还是令人不安吧，虽然白发和遗传有关但也会因为生活习惯而增减喔。
这次我们就将告诉大家会影响白发生长的生活习惯。
为何会有白发呢？
头发会因发根「黑色素细胞」所製造出的黑色素而变黑，黑色素细胞若无法正常运作就会使头发无法着色而造成白发。
黑色素细胞无法正常运作塬因在于营养不足及血液循环不良。营养不足会使黑色素细胞无法正常运作，而血液循环不良会使营养无法顺利运送到黑色素细胞中，因此需要改善和营养不足及血液循环不良有关的生活习惯。
防止白发增加的生活习惯
（1）长时间坐姿
长时间坐着不活动下半身会使全身血液循环不良，特别是运动脚部肌肉可促进血液循环，因此最好定期站起伸展或跳跃、走路等动作。
（2）长时间操作电脑或手机
长时间以同样姿势使用电脑或手机容易肩颈僵硬，许多人也容易血液循环不良，肩颈血液循环不良也会影响到头皮血液循环不良，请记得定期按摩肩颈或伸展并记得深唿吸。
许多女性会因为觉得自己肥胖而不吃肉或只吃少量而导致营养不良，营养不良会使黑色素细胞无法正常运作，最好尽量摄取新鲜蔬菜或鱼、肉，不只可改善此问题更可使细胞活化。
（4）看到白发就拔
【白发会越拔越多】这种传言其实是错误的，但硬拔白发会使毛根及周围细胞受到损伤，而可能导致黑色素细胞活动变弱，因此请用剪的而不是拔掉。
（5）累积压力
感受到压力会使身体进入紧张状态使血液循环不良，最简单的解压法为深唿吸，深唿吸会使身体放鬆并吸取大量氧气促进血液循环。
（6）睡眠不足
睡眠食会修护及更新受损细胞，若希望黑色素细胞正常且活跃，高品质的睡眠是不可缺少的，建议睡前避免玩手机并将房间变暗再睡。
（7）不进行防晒
头皮是容易受紫外线损伤的部位之一，为了让头皮避免紫外线所造成的伤害以保护黑色素细胞，最好在长时间外出时撑伞或戴帽子进行防晒。
请大家务必参考以上对策来防止并改善白发喔。
0531美发
