气血不足如何调理 气血不足最有效的方法

畏寒、头晕、体力差、痛经、妇科疾病频发、皮肤粗糙，提前衰老，种种迹象表明你的身体气血严重不足。大部分女性都有或严重或轻微的气血不足，养足气血不仅关乎健康也关乎美丽。今天本站小编的老师和你分享几种补气血的食物，记得要常吃哦！

阿胶说到补血怎么能不提阿胶呢？阿胶是补血生血的良药。对于贫血或者体弱多病的妇女儿童尤其有用。长食用阿胶能令身体强健、令气色更加红润。

红枣也是自古就倍受青睐的补血佳品，中医学上认为红枣性暖，能促进循环。而现在医学研究发现红枣中的成分可以增加红血球的含量。

桂圆也是生活中常备运动的补血食物。桂圆含有丰富的维生素、葡萄糖和铁质。桂圆也是孕妇产妇补养身体的佳品。

葡萄不仅具有大家所熟知的美容功效，而且葡萄中大量的维生素、氨基酸能缓解身体疲劳，尤其适合长期对着电脑的上班族。

南瓜的补血功效自古就被认可。南瓜的营养成分非常的全面，不仅含有丰富的膳食纤维还含有大量的谷类氨基酸和微量元素。